◎７月４日（火）長距離プログラム

●中高生プログラム

台風の影響もあり天候に恵まれず、じめじめした過ごしにくい1日でした！

そんな中、中高生プログラムでは、体育館で外ではできない練習を行いました！

個人個人で普段の練習に活かせるような練習内容でした。

●一般プログラム

雨でグラウンドの調子が悪く、屋内でのトレーニングでした。

湿度の高い環境で、立っているだけでもじんわり汗をかくくらい暑かったのですが、

「ダイエットにいい」「今日のビールはおいしくなる」と、厳しい環境をポジティブに捉えてトレーニングに励んでおられました。

コーチが終始テンションが高く、その元気のよさに驚きました！

◎7月11日（火）
長距離プログラム

●中高生プログラム
中高生のプログラムでは日差しが強く、立っているだけでも汗がにじみました。

これからもっと暑くなってきます。

良いタイムを出すためにも練習前や、練習中、練習後には必ず水分補給を行っていきましょう！

●一般プログラム

蒸し暑い中、みなさん汗だくになりながらトレーニングに励まれていました！

これから陽が暮れても暑い日が続くと思うので、こまめに水分補給しましょう！

暑さに負けないように、ごはんもしっかり食べてくださいね^ ^

◎7月25日（火）

長距離プログラム

外で力一杯走りたい時期ですが、天気はあいにくの雨(＞人＜;)

気分が落ちてしまいそうですが、天気に合わせて出来ることを前向きに取り組む事で

精神的にも肉体的にも成長できるチャンスです！！

●中高生プログラム

バウンディングを中心とした動き作りを行いました。

地面の蹴り方や自分の足の使い方を知る良い練習でした！

●一般プログラム

こちらは縄跳びや台を使い自分の動きを見直しました。

普段の走りの練習では気づけない新たな発見が多数あったのではないかなと思います！
暑さに負けずに8月の練習も頑張りましょう！（＾_＾）

 

◎6月16日 （金）

●小学生プログラム

近畿地方も梅雨入りが発表されましたが、真夏のような日差しの厳しい暑い日でした。
しかし、その中でもみんな元気いっぱいプログラムに取り組んでいました！

 

◎6月30日 （金）

◎6月6日（火）

長距離プログラム

●中高生プログラム
天気も良く練習日和でした。
それぞれが自分のメニューに一生懸命取り組み、
メニューが終わった後は達成感のある爽やかな顔でした。
気温が高くなってきている今、これからは汗の処理や水分補給にも気を遣い
夏の暑い中での練習もみんなで元気に乗り超えていきましょう！

 

◎6月13日（火）

●中高生プログラム
肩甲骨や腰のストレッチをしました。

 

◎6月20日（火）

●中高生プログラム

この日は山本コーチが加わってくださり、準備運動から皆さん真剣に頑張っておられました！

 

◎6月27日(火)
長距離プログラムの日でした！

 ◎5月12日（金）
●小学生プログラム

GWはどう過ごされましたか〜？

◎5月19日 （金）

●小学生プログラム

いつものプログラムではなく、
陸上競技から離れてバレーボール教室を行いました！

 

◎5月26日（金）

●小学生プログラム
みんな暑い中でしたが、半袖半ズボンで元気に走り回っていました。
バトン渡しを意識しつつのリレーはいつも以上に盛り上がりました！

◎5月16日(火)
長距離プログラム

GWを挟んでいたので、この日の練習が長距離は、5月1回目の練習日でした！
久しぶりの練習でしたが、新しいクラブ生さんも増え活気がさらにありました(*⁰▿⁰*)

◎5月23日（火）

長距離プログラムの日でした！

 

・中高生プログラム

 

 

◎5月30日(火)

長距離プログラム

◎4月7日（金）

●小学生プログラム

新年度最初の小学生プログラムでした。

入会の方、体験の方、新しいコーチを迎え、

さらに朝原コーチも来てくださり、豪華なメンバーでの練習が出来ました！

天気には恵まれませんでしたが、体育館でしか出来ないメニューを

みんなで楽しく行いました(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

●短距離プログラム

今日は雨模様で体育館練習でした！

基本を大切にしたメニュー構成で、みなさんキツそうでしたが、

がんばって取り組んでいました????

シーズンインして、試合が多くなってきていますが、何事も基本が大切です！????

土日試合がある会員さんベストを尽くしてがんばってくださいね(*´-`*)

 

◎4月14日（金）

● 小学生プログラム

今日は天候にも恵まれ、暑いと思うほど晴れていました！☀️

子供達は元気いっぱいで、半袖半ズボンの子達が多かったです！

今日はチーム編成のため、50mの記録を測定しました！

みんな一所懸命、ゴールに向かって走っていました(^^)

 

●短距離プログラム

今日は晴れて夜でもちょうどいい気温でした！

シーズンインや試合に向けて身体の内側からきちんとほぐし、

50mダッシュでは試合で大切になってくる

自分と戦う力を身につけるプログラムでした????

今日のプログラムで行った自分と戦う力を持って試合頑張ってくださいね????

 

◎4月21日（金）

●小学生プログラム

とても暖かかく元気いっぱいに

先週の50m走の結果から新しいチームで、プログラムを行いました☀️

リレーではコーチからリードの説明があり、

みんなきちんとリードを取ることができました！

これからどんどん暑くなってくるので、水分補給はきちんとしましょう！

 

●短距離プログラム

だんだん夏に向けて夜も徐々に、暖かくなって来ました！

今日は3本ダッシュの時にみなさん本番の予選、

準決勝決勝をイメージして走ってました????

 

◎4月28日（金）

●小学生プログラム

今日は春らしい暖かな日で、

皆の中でもすでに半袖で活動する子もいました。

春疾風吹く日でしたが、皆元気で走っていました。

この春に６年生となった２人が

皆を率いてグラウンドをぐるり１周のウォーミングアップ。

後ろの皆がついてきているか気にしながら走っている姿から、

６年生としてのリーダーらしさが見えてきます！

メニュー内容もいつもと違った内容で、

速く走るために一人ひとり考えて工夫して走っていました！

 

●短距離プログラム

暖かい日が続いたここ最近の中では少し肌寒いと感じた日でしたが、

みなさん元気よくトレーニングされていました！

暑くなったり寒くなったりと気温の変動が激しいので、

体調を崩しやすいかもしれませんが、しっかり食べてしっかり動いて

元気よく過ごしましょう！！

◎4月4日（火）

2017年度最初のプログラムでした！

●中高生プログラムでは、

いつもより軽いメディシングボールを

使いトレーニングをされていました。

みなさん「より遠くへ」を 意識されていました。

 

⚫︎一般プログラムは、いつもより短い距離で

本数を増やしたメニューでした。

腕の振り方や、姿勢を意識されていました！

初参加の方と、体験の方がいらっしゃいましたが、

とても楽しそうに走っておられました！

 

学生スタッフも新メンバーが加わり、

より良いクラブにしていけるよう頑張ります╰(*´︶`*)╯♡

今年度もよろしくお願い致します！！

 

◎4月11日（火）
長距離プログラム

だんだん暖かくなってきて、桜も綺麗に咲いています????
今日は雨が降っていた為、中高生プログラムは体育館で行いました。
体育館ならではのメニューをして、
ストレッチも入念にされていました！
一般プログラムは西京極運動公園で行いました。
皆さん和気あいあいとメニューを こなされていました！

 

◎4月18日（火）
長距離プログラム

昨日の嵐のような天気とは打って変わって今日は天気も良く、
とても暖かい気温の中で 練習することができました。

 

●中高生プログラム

それぞれがハードな練習を一生懸命取り組んでおり
とてもカッコよかったです！

 

●一般プログラム

久しぶりに長距離プログラムに参加させていただいたのですが
以前よりも皆さん仲がよくとてもいい雰囲気の中で
練習されているなと感じました！
そして何より、 チームとしてまとまっておられて
私もとても嬉しい気持ちになりました！

 

◎4月25日（火）

長距離プログラム

●中高生プログラム
冬季練に比べると短い距離で質を上げているような練習をされていました。

 

●一般プログラム
流れが変則的でラストはかなり追い込むようなメニューをされていました。

きついと言いつつ笑顔で練習をやりきる皆さんは今日も素敵でした(*⁰▿⁰*)