夏季休業のお知らせをいたします。
誠に勝手ながら、京都光華ランニングクラブ事務局は、以下の期間、休業させていただきます。
<GW休業期間>
2019年8月10日(土)~2019年8月19日(月)
なお、期間中のお問い合わせにつきましては、2019年8月20日(火)より随時対応させていただきますのでご了承ください。
Top > 夏季休業のお知らせ <夏季休業期間> 2019年8月10日(土)~2019年8月19日(月)
一人で走っていても途中で足が痛くなってしまう。
一人だとなかなかモチベーションが上がらない。
効率良いトレーニングを行いたい等ランニングのお悩み解決をサポート!!
マラソンシーズン前や、初めてのマラソンに向けて長めの距離も走れるので
スタミナトレーニングにも最適です!!
☆実施内容☆
・体操・ストレッチ
・体の可動域を広げるランニングドリル
・周回路(0.85km)を使ってのトレーニング
0.85km×5~7本+1.7km
※トレーニング内容は変更になる場合があります。
※動画撮影等を行います。(後日メールで送付)
☆実施日☆
2019年8月24日(土)
☆実施時間☆
受付:8時15分~
トレーニング:8時30分~10時30分頃
☆実施場所☆
西京極周回路等
☆集合場所☆
西京極陸上競技場 ハンナリーズアリーナ横
(https://www.city.kyoto.lg.jp/bunshi/page/0000149828.html)
☆解散場所☆
集合場所と同じ
☆参加料☆(1回につき)
・一般2,500円
・K+RunningClub会員1,500円
(K+RunningClub会員様は、「会員用」チケットを選択してください。)
☆対象☆
18歳以上
人で走っていてなかなか速く走れない!
怪我をしやすい、ランニングフォームが分からない!
貧血防止、疲労回復等栄養面の知識が知りたい!
指導者がいなくて自分で走っているなど
中高生ランナーの悩みに
元日本代表で栄養管理士のコーチが
栄養面、トレーニング内容、フォームも修正します!
☆実施内容☆ 中高生向けの栄養講義と中長距離向けのトレーニングです
8/1(木)
◎ 2007年世界陸上10000m日本代表(管理栄養士)による貧血防止、疲労回復の栄養講義
◎体幹トレーニング
8/3(土)・8/5(月)
◎体操・ストレッチ
◎体の可動域を広げるランニングドリル
◎メディシングボールを使って体幹トレーニング
◎学校内200mトラックを使ってのトレーニング
※200m・400mのスピード系トレーニングがメインとなります
◎動画撮影等(後日メールで送付)
☆実施日☆(全3日間) ※小雨決行、雨天時は体育館で行います。
2019年8月1日(木)・3日(土)・5日(月)
☆実施時間☆
受 付 :15:45~
8/1 栄 養 講 義 :16 : 00~17 : 00
8/1 トレーニング : 17 : 00~17 : 30
8/3 トレーニング : 16 : 00~17 : 30
8/5 トレーニング : 16 : 00~17 : 30
☆実施場所☆
学校法人光華女子学園 中高グラウンド
(http://hs.koka.ac.jp/access/)
☆参加料☆
一般:8/1日券 2,000円
8/1日券(講義のみ)1,500円
8/3日券 3,000円
8/5日券 3,000円
全日セット券 7,500円
会員:8/1日券 1,000円
8/1日券(講義のみ) 500円
8/3日券 2,000円
8/5日券 2,000円
全日セット券 4,500円
※お子様お申込みにつき、ご家族様2名まで講義受講無料!!
※18歳以上の方でも講義のみ受講可能!!
☆トレーニングの対象☆
中学生・高校生のみ
☆定員☆
30名(先着順)
☆申し込み等☆
募集開始 2019年7月12日(金)~募集締切 7月29日(月)
☆トレーニングコーチ☆
岡村 輝将(おかむら てるまさ)
【K⁺RunningClub 長距離プログラムコーチ】
(経歴)
・2004年世界ハーフマラソン日本代表
・ニューイヤー駅伝出場4回
・ベストタイム:1時間2分19秒(ハーフマラソン)
☆栄養講師の先生☆
脇田 茜(わきた あかね)
【RUNCONNECTION 栄養コーチ】
(経歴)
・2007年世界陸上10000m日本代表
・ベストタイム:31分39秒32(10000m)
1時間9分57秒(ハーフマラソン)
2時間29分54秒(マラソン)
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
K⁺RunningClub では、第5回 トレーニングで自分を知ろう!
「スピードアップトレーニング&フォームチェックin 西京極」を実施いたします!
一人で走っていても途中で足が痛くなってしまう。
一人だとなかなかモチベーションが上がらない。
効率良いトレーニングを行いたい等ランニングのお悩み解決をサポート!!
暑さのある時期ですが、短い動きの中でフォームチェック、スピードアップをしていきましょう!
詳細、お申込み方法等は下記をご参照ください。
(お申し込みは先着順とさせていただきます。)
----------------------------------
☆実施内容☆
・体操・ストレッチ
・体の可動域を広げるランニングドリル
・周回路(0.85km)を使ってのトレーニング 0.85km×6~8本
※トレーニング内容は変更になる場合があります。
※動画撮影等を行います。(後日メールで送付)
☆実施日☆
2019年6月29日(土)
☆実施時間☆
受付: 9時15分~ 9時30分
トレーニング:9時30分~12時頃
☆実施場所☆
西京極周回路等
☆集合場所☆
西京極陸上競技場 ハンナリーズアリーナ横
(https://www.city.kyoto.lg.jp/bunshi/page/0000149828.html)
☆解散場所☆
集合場所と同じ
☆参加料☆(1回につき)
・一般2,500円
・K⁺RunningClub会員1,500円
☆対象☆
18歳以上
☆コーチ紹介☆
岡村 輝将(おかむら てるまさ)【K⁺RunningClub 長距離プログラムコーチ】
(経歴)
・2004年世界ハーフマラソン日本代表
・ニューイヤー駅伝出場4回
・ベストタイム:1時間2分19秒(ハーフマラソン)
☆お申し込み方法☆
・モシコム(https://moshicom.com/28374/)
2019年4月18日(木)~6月24日(月)23時59分
・メールフォーム(https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact)
2019年4月18日(木)~6月27日(月)17時00分
【必須項目】
①名前
②フリガナ
③メールアドレス
④現在の運動頻度
(ランニング歴、あればフル・ハーフのベストタイム等を教えてください。タイムがなければ、その旨お申し出ください。)
⑤運動経験など(ランニング以外の運動についてお知らせください。)
⑥連絡先(連絡がつく電話番号)
⑦年齢
⑧郵便番号
⑨住所
⑩その他、事前に知っておいてほしいことがあれば、お問い合せ内容・その他備考にてお申し出ください。
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
※皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。
K⁺RunningClubのプログラムで
走る楽しさ 体を動かす楽しさ ワクワクする胸のときめき
何かのきっかけづくりしませんか??
☆プログラム内容☆ 中高生対象の中長距離向けトレーニングです
※実施内容は当日の状況により変更する場合がございますので予めご了承ください。
・正しいフォームを作る動き作り
・フォームをキレイにショートインターバル(200m×4~6+400m)
☆実施時間☆
15:00~16:30(受付開始14:30~)
☆実施場所☆
学校法人光華女子学園 中高グラウンド
(http://hs.koka.ac.jp/access/)
☆参加料☆
無料
☆対象☆
新中1~新高3
☆定員☆
40名(先着順)
☆申し込み等☆
3月5日(火)締め切り
☆申し込み方法☆
・モシコム(https://moshicom.com/25703/)
・メールフォーム(https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact)
【必須項目】
①名前
②フリガナ
③メールアドレス
④連絡先(連絡がつく電話番号)
⑤年齢(学年)
⑥郵便番号
⑦住所
⑧運動経験
⑨その他、事前に知っておいてほしいことがあれば、お問い合せ内容・その他備考にてお申し出ください。
☆コーチ紹介☆
岡村 輝将(おかむら てるまさ)
【K⁺RunningClub 長距離プログラムコーチ】
(経歴)
・2004年世界ハーフマラソン日本代表
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。
①15:00~16:00の部は定員に達したため、申し込みを締め切らせていただきました。
②16:15~17:15の部はお申込みいただけます。
K⁺RunningClubのプログラムで
走る楽しさ 体を動かす楽しさ ワクワクする胸のときめき
何かのきっかけづくりしませんか??
☆プログラム内容☆ 短距離向けトレーニングです
※実施内容は当日の状況により変更する場合がございますので予めご了承ください。
『楽しく走ろう!!速く走るコツ!』
コオディネーショントレーニング・リズムラン・スタートダッシュ
☆実施時間☆
①15:00~16:00(受付開始14:30~)
②16:15~17:15(受付時間15:45~)
☆実施場所☆
学校法人光華女子学園 中高グラウンド
(http://hs.koka.ac.jp/access/)
☆参加料☆
無料
☆対象☆
新小1~新小6
☆定員☆
①40名(先着順)
②40名(先着順)
☆申し込み等☆
3月5日(火)締め切り
☆申し込み方法☆
・モシコム(https://moshicom.com/25702/)
・メールフォーム(https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact)
【必須項目】
①名前
②フリガナ
③メールアドレス
④連絡先(連絡がつく電話番号)
⑤年齢(学年)
⑥郵便番号
⑦住所
⑧運動経験
⑨その他、事前に知っておいてほしいことがあれば、お問い合せ内容・その他備考にてお申し出ください。
☆コーチ紹介☆
山本 慎吾(やまもと しんご)
【K⁺RunningClub 小学生プログラムコーチ】
(経歴)
・小学生100m元日本歴代最高記録保持者(11秒73)
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。
K+RunningClubでは、毎年恒例の「京都マラソン2019 観光ラン&ウォーキング(試走会の部」を実施いたします!
詳細、お申込み方法等は以下をご参照ください。(お申し込みは先着順とさせていただきます。)
——————————
☆実施内容☆
◎前半:スタート地点(西京極運動公園)から地下鉄北山駅までの約22㎞を1㎞6~7分でランニングします。
◎後半:地下鉄北山駅からゴール地点(平安神宮)までの約20kmを1㎞6~7分のペースでランニングします。
☆実施日☆
◎前半:2019年2月3日(日)
◎後半:2019年2月9日(土)
☆実施時間☆(両日とも)
受付:9時~
試走:9時30分~14時頃
☆実施場所☆
京都マラソン2019コース
☆集合場所☆
◎前半:光華女子学園(https://gakuen.koka.ac.jp/outline/access)
◎後半:京都コンサートホール(http://www.kyotoconcerthall.org/access/)
☆解散場所☆
◎前半:地下鉄北山駅(https://www2.city.kyoto.lg.jp/kotsu/tikadia/hyperdia/menu0213.htm)
◎後半:平安神宮( http://www.heianjingu.or.jp/about/traffic.html/)
☆参加料☆(1回につき)
・一般3,000円
・会員2,000円 (当ランニングクラブ会員様は、「会員用」チケットを選択してください。)
☆対象☆
18歳以上
☆申し込み等☆
◎前半:募集開始 2018年11月1日(木)~募集締切 2019年1月27日(日)
◎後半:募集開始 2018年11月1日(木)~募集締切 2019年2月3日(日)
☆コーチ紹介☆
岡村 輝将 (おかむら てるまさ)
【K⁺RunningClub 長距離プログラムコーチ】
(経歴)
・2004年世界ハーフマラソン日本代表
・ニューイヤー駅伝出場4回
・ベストタイム:1時間2分19秒(ハーフマラソン)
☆申し込み方法☆
◎モシコム(https://moshicom.com/22653/)
メールフォーム(https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact)
◎後半:モシコム(https://moshicom.com/22654/)
メールフォーム(https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact)
【必須項目】
①名前
②フリガナ
③メールアドレス
④現在の運動頻度
(ランニング(ウォーキング)歴、あればフルマラソン・ハーフマラソンのベストタイム等を教えてください。タイムがなければ、その旨お申し出ください。)
⑤運動経験など(ランニング以外の運動についてお知らせください。)
⑥連絡先(連絡がつく電話番号)
⑦年齢
⑧郵便番号
⑨住所
⑩その他、事前に知っておいてほしいことがあれば、お問い合せ内容・その他備考にてお申し出ください。
※実施内容は変更する場合がございますので予めご了承ください。
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
——————————
ご不明な点がございましたらお問い合わせください。
皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。
K+RunningClubでは、毎年恒例の「京都マラソン2019 観光ラン&ウォーキング(観光ラン)」を実施いたします!
詳細、お申込み方法等は以下をご参照ください。(お申し込みは先着順とさせていただきます。)
——————————
☆実施内容☆
◎前半:スタート地点(西京極運動公園)から地下鉄北山駅までの約22㎞を1㎞7~8分のペースでランニングします。
◎後半:地下鉄北山駅からゴール地点(平安神宮)までの約20kmを1㎞7~8分のペースでランニングします。
☆実施日☆
◎前半:2019年1月12日(土)
◎後半:2019年1月19日(土)
☆実施時間☆(両日とも)
受付:9時~
観光ラン:9時30分~14時頃
☆実施場所☆
京都マラソン2019コース
☆集合場所☆
◎前半:光華女子学園(https://gakuen.koka.ac.jp/outline/access)
◎後半:京都コンサートホール(http://www.kyotoconcerthall.org/access/)
☆解散場所☆
◎前半:地下鉄北山駅(https://www2.city.kyoto.lg.jp/kotsu/tikadia/hyperdia/menu0213.htm)
◎後半:平安神宮( http://www.heianjingu.or.jp/about/traffic.html/)
☆参加料☆(1回につき)
・一般3,000円
・会員2,000円 (当ランニングクラブ会員様は、「会員用」チケットを選択してください。)
☆対象☆
18歳以上
☆申し込み等☆
◎前半:募集開始 2018年11月1日(木)~募集締切 2019年1月6日(日)
◎後半:募集開始 2018年11月1日(木)~募集締切 2019年1月13日(日)
☆コーチ紹介☆
岡村 輝将 (おかむら てるまさ)
【K⁺RunningClub 長距離プログラムコーチ】
(経歴)
・2004年世界ハーフマラソン日本代表
・ニューイヤー駅伝出場4回
・ベストタイム:1時間2分19秒(ハーフマラソン)
☆申し込み方法☆
◎前半:モシコム(https://moshicom.com/22594/)
メールフォーム(https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact)
◎後半:モシコム(https://moshicom.com/22597/)
メールフォーム(https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact)
【必須項目】
①名前
②フリガナ
③メールアドレス
④現在の運動頻度
(ランニング(ウォーキング)歴、あればフルマラソン・ハーフマラソンのベストタイム等を教えてください。タイムがなければ、その旨お申し出ください。)
⑤運動経験など(ランニング以外の運動についてお知らせください。)
⑥連絡先(連絡がつく電話番号)
⑦年齢
⑧郵便番号
⑨住所
⑩その他、事前に知っておいてほしいことがあれば、お問い合せ内容・その他備考にてお申し出ください。
※実施内容は変更する場合がございますので予めご了承ください。
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
——————————
ご不明な点がございましたらお問い合わせください。
皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。