Top > Vol.4 橋長みさき 【MINORI RC コラム】
こんにちは。
橋長みさきです。
11月に入り寒さが増し、京都の紅葉ももうすぐ見頃を迎えます。
先日、2年生の校外学習で芋掘りに行ってきました。
今年は天気の良い日が続き、例年よりも土が固くなっていました。
子どもたちの力ではなかなか簡単には掘れません。
しかし、手を休めることなくスコップをもくもくと動かし、周りのお友達と声を掛け合いながら頑張って掘っていました。
お芋が掘れた時の子どもたちの笑顔は達成感に満ち溢れていました。
そんな子どもたちの頑張っている姿を近くで見ていて、
「一生懸命頑張る姿は本当に素晴らしく、キラキラと輝いているな」
と改めて感じました。
子どもは、大人が予想している以上の力を持っています。
その力をうまく引き出すことができるようにサポートしていきたいと思います。
そして、体を動かしながら楽しさや喜びを感じ、自然と笑顔が溢れ出るようなクラブを子どもたちとともに作りあげていきたいです。
私も、子どもたちに負けないくらい元気いっぱい頑張ります！！
こんにちは！山本慎吾です！
私自身小学1年生から地元の陸上クラブに通い出し、
現在陸上をはじめて今年で24年。
人生の半分以上は陸上をやっています。
自分の中でもこんなにも陸上やってるんだなっていう感じです。笑
なんでこんなにも長い期間陸上をやっているかというと
一番は小学生や中学生の時に「体を動かす楽しさ、陸上の楽しさ」を
当時の先生に教えていただいたからだと思います。
小学生当時から、大の負けず嫌いでよく低学年でありながら自分より速い人を見つけると果敢に勝負を挑み、
負けては挑みを繰り返していました。
今もそうですが、どちらかといえば不器用なタイプ。
人より多く練習しないと中々身につかないタイプでした。
小学生当時通っていた陸上クラブも週に１回のクラブで、自分がうまく出来ないことがあれば
次の週までにできるように練習していました。
なんせ人に出来て自分が出来ないことが嫌で仕方がなかった。
先生に褒められるのが嬉しかったからというのもありますが。笑
そんなことを繰り返していくと、どんどん陸上の魅力に取り憑かれ、
体を動かすことが大好きになっていきました。
現在３０歳になりましたが、みなさんと一緒に体を動かすことが楽しくて仕方がありません。
体の能力や運動神経の向上も大事ですが、やっぱり楽しくやることが何よりも一番だと思います。
『楽しく、そして自分の目標や夢に近づいていけるクラブ。』
みなさんと一緒にそんなクラブを作っていけたらなと思っています。
本日は2回目の短距離プログラム。
前回から3週間空いていたため、とても久しぶりの開催となりました。
今回は特別コーチの朝原コーチにもお越しいただきました。
まずは朝原コーチからのご挨拶です。
みんな、朝原コーチのお話に興味津々。
とても真剣に耳を傾けていました。
朝原コーチからの挨拶のあとは実際にプログラムに入っていきます。
全体でのメニューでは、山本コーチや朝原コーチから直接指導を受け、
真剣に、そして一生懸命な表情を見せてくれていました。
全体でのプログラムが終わると、短距離・長距離に分かれてのメニューに入ります。
短距離・長距離のそれぞれのメニューでは各コーチの指導のもと、みんな積極的にメニューに取り組んでいました。
次に中高生プログラムに入ります。
プログラムに入る前に自己紹介タイムです。
みんな朝原特別コーチを前に少し緊張気味に自己紹介。
プログラムに入ると、山本コーチ、朝原特別コーチからの直接指導も。
みんな真剣に、かつ楽しみながらプログラムを終えました。
小学生、中高生とも、次回朝原コーチにお越しいただくまでにどれだけ成長できるか。
それぞれに目標、課題が見つかったプログラムとなったのではないでしょうか。
※現在、MINORI RCではクラブ生の募集しております。
また、体験レッスンも随時受け付けておりますので、ご興味をお持ちの方は、ぜひお問い合わせください。
こんにちは！！
長距離プログラム担当の岡村です！
MINORI RCのレッスンが本格的に始まって1カ月が経ちます！！
目標、目的は個々で違いますが、みなさんの真剣な眼差しを見ていると
ランニングって素晴らしいスポーツだな！
と思います！
よく個人競技と捉えられがちですが、
一人で走っているよりも仲間がいて、応援してくれる！
一緒に頑張れる仲間がいる！
それはトップアスリートでも同じ事が言えますが、もちろん一般のランナーにも当てはまる事です！！
MINORI RCに来れば楽しく走れる！！
元気が出る！！
悩みも吹き飛ぶ！！
勿論、自己記録更新も！！
そんな居心地の良い唯一無二の空間にしていけると良いなと思ってます！
長距離コーチらしからぬと良く言われますが、、、、、（笑）
これからも楽しくランニングを続けていきたいですね！！
10月～12月の実施スケジュールについてお知らせいたします。
●火曜日（長距離）
・10月6日
・10月13日
・10月27日
※10月20日はお休みです。
・11月10日
・11月17日
・11月24日
※11月3日はお休みです。
・12月1日
・12月8日
・12月15日
・12月22日
●金曜日（短距離）
・10月2日
・10月23日
・10月30日
※10月9日、16日はお休みです。
・11月6日
・11月13日
・11月20日
・11月27日
・12月4日
・12月11日
・12月18日
※12月25日はお休みです。
なお、詳細につきましては実施スケジュールをご確認くださいますようお願いいたします。
※体験レッスンをご希望の際は、各希望日程の3日前までにお申し込みください。
入会する前にどんなプログラムか体験してみたい！！
という方のためにMINORI RCでは体験レッスンを実施しております。
（体験レッスンはおひとり様につき1度まで（有料）ご参加いただけます。）
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【体験レッスンについて 】
●日程およびプログラム：
⇒ご希望の日程・プログラムにご参加いただけます。
●参加費：
⇒1,000円（税込）
※プログラムの実施場所によっては会場使用料等を別途でいただく場合がございます。
●対象：
⇒小学生、中高生、一般（18歳以上の方）
※体験レッスンをご希望の方は、事前のお申込みをお願いいたします。
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その他（お申込み方法等）の詳細は「体験レッスンのご案内【随時受付】」をご覧ください。
こんにちは！
早狩実紀です。
「京都光華ランニングクラブ」の発足から半年あまり、先日「MINORI RC」が本格スタートしました。
すでに各プログラムにご参加のみなさんには、ランニングの面白さを少しずつ実感していただいていることと思います。
まだ、MINORI RCは始まったばかり。
楽しさや感動をたくさんの方々と一緒に積み上げていきたいという一心で、
日々、スタッフ・コーチとともにアイデアを出し合いながら前向きに進んでいます。
一方、私自身は現役アスリートとして、目標に向かって努力し、競技に取り組んでいます。
経験を伝えると同時に新たな経験を重ね、それをMINORI RCの活動にも活かしていきたいと思っています。
私たちMINORI RCとみなさんに、これからどのような世界が広がっていくか。。。
本当に楽しみです！
みなさんは「○○の秋」といったらまず何を思い浮かべますか？
読書の秋。
食欲の秋。
スポーツの秋。
今回はスポーツの秋についてのお話をしたいと思います。
スポーツの秋。
今日は「体育の日」ということで、みなさんのおうちの近くでは小学校・中学校・高校の運動会や学区の運動会が開催されているのではないでしょうか。
私の地元でも「グラウンドフェスティバル」ということで、学区の運動会が開催されており、朝から元気な声が聞こえてきていました。
そんな、運動会シーズン真っ只中の10月10日（土）。
MINORI RCの活動拠点である、光華女子学園中高グラウンドでは光華小学校の運動会が開催されました。
徒競走に玉入れ、綱引き、持久走、そしてクラス対抗リレーや学年選抜の選手リレーといったプログラムで児童や保護者のみなさん、先生方も大盛り上がり。
そして午後からの実施された「保護者・中学生・教員リレー」というプログラム。
この種目にはMINORI RCの橋長コーチも選手として出場されました。
普段は光華小学校の教員として児童と接している橋長先生。
このときばかりはMINORI RCの ”橋長コーチ” でした。
橋長コーチの頑張り、
児童たちの大きな声援もあって、、、
結果、教職員チームは3位と大健闘。
来年はぜひ優勝を！
MINORI RCでは小学生から中高生、一般の方までご参加いただけるプログラムをご用意しております。
今年の運動会はすでに終わってしまったという方も多いかもしれません。
そういった方は来年に向けて。
児童・生徒のみなさんは学校の運動会、一般のみなさんも学区の運動会やマラソン大会などを目指して準備をしてみてはいかがでしょうか。
※本格スタート後の入会についても随時受け付けております！
ご興味・ご関心のある方はぜひお問い合わせください。
みなさんは普段歩くとき、走るとき、何を意識していますか？
今日はそんな、ちょっとした“意識”についてのお話をしたいと思います。
まずは下の2枚の写真をご覧ください。
【写真①】
【写真②】
1枚目の写真【写真①】と2枚目の写真【写真②】の違いがおわかりでしょうか。
歩くときや走るときには、姿勢、目線、歩幅等、いろいろなことを意識されると思います。
今回はその中でも「腕の振り」を意識するということに着目したいと思います。
みなさんは普段、「腕の振り」について意識をしていますか？
写真①では、腕を全く使わずに歩いています。
なんだか窮屈で歩きにくそうですよね？
足もスムーズに出てきていません。
次に写真②です。
こちらは腕の振りを意識し、しっかりと腕を振って歩いています。
腕を振ることで足がスムーズに前に出ているのがわかります。
それでは、想像してみてください。
「腕を振らない」と意識をして歩こうと思ったとき、思わず腕を振ってしまいそうになりませんか？
それは足の動きが腕振りの動作と連動しているためです。
腕の振りと足の動きは連動しているため、腕を全く振らずに歩くと足を前に出しづらくなってしまいます。
逆に腕をしっかりと振ることで、自然と足も前に出てきます。
より速く走ろうとするとき、意識は足を速く動かすことに集中しがちだと思います。
意識を足ばかりに集中するあまり、腕の振りがおろそかになってしまえば、結局足もスムーズに出てこないという結果につながってしまうかもしれません。
「腕の振り」をしっかりと意識する。
ランニング中に「きついな」、「足が動かないな」と感じたら、いつも以上に腕の振りを意識してみてはどうでしょうか。
きつくなってきたときこそ、腕の振りを意識することが大事。
今日はそんな、“意識”についてのお話でした。
※本格スタート後の入会についても随時受け付けております。
ご興味・ご関心のある方はぜひお問い合わせください。
本日は短距離プログラム初日です。
晴れました！
とても心地良い天気！
クラブ生のみなさんの想い、そしてMINORI RCてるてる坊主のおかげですね！
そんな好天にも恵まれ、短距離プログラムはスタートしました。
金曜日は小学生（低学年）プログラムと小学生（高学年）プログラム、そして中高生（短距離）プログラムを実施します。
まずは小学生（低学年）プログラムおよび小学生（高学年）プログラムです。
はじめに早狩代表からのご挨拶です。
早狩代表が持っているカード。
このカードは一体なんでしょうか。また次の機会にご紹介しますね。
挨拶が終わり、準備体操をすれば、まずは軽くランニングから。
ウォーミングアップが終わればプログラムに入っていきます。
さまざまなプログラムからスポーツに必要な体の使い方、動かし方を身につけていきます。
合同メニューの後は、短距離、長距離に分かれてのメニューです。
みなさん楽しみながら１時間のメニューをこなしてくれていました。
そしてなんと！
本日の小学生プログラムの模様をKBS京都「京スポ」でご紹介いただきます。
※１０月２２日（木）２１：００より放送予定（再放送もあります。）
続いては中高生（短距離）プログラムです。
まずは準備体操から。
そして体の動き作りのトレーニングを行います。
プログラム中、山本コーチはクラブ生のみなさんの動きを確認し、それぞれにアドバイスをしてくださいます。
ダッシュのメニューをこなした後も、山本コーチからのアドバイスをいただきました。
最後は早狩代表からアドバイスをいただき、初回のプログラムが終了しました。
次回の短距離プログラムの実施は１０月２３日（金）となります。
今から２３日が待ち遠しいですね！
※本格スタート後の入会についても随時受け付けております！
ご興味・ご関心のある方はぜひお問い合わせください。
