・小学生プログラム
今日も寒い中での練習となりました！
ですが、みんないつもどおり元気に走っていて楽しそうでした
最後のリレーでは少しごちゃごちゃしてしまい、全員での確認が大切だと思いました。
これから、さらに寒くなりますが、元気に走ってほしいです！
・短距離プログラム
今日はタイミングを意識した練習でした。
本メニューでは、きつい練習の設定でしたが皆さん自分を追い込んで練習に励んでいました。
上肢下肢の動きのタイミングを体に覚えさせ、レース後半でもいい走りができるようにしていきましょう！
Top > 11月17日（金）短距離プログラム
年末年始休業のご案内【京都光華ランニングクラブ事務局】
年末年始休業のお知らせをいたします。
誠に勝手ながら、京都光華ランニングクラブ事務局は、
以下の通りを年末年始休業とさせていただきます。
＜年末年始休業期間＞
2017年12月28日（木）～2018年1月3日（水）
なお、期間中のお問い合わせにつきましては次の通りとさせていただきます。
——————————
【期間中のお問い合わせについて】
●お電話でのお問い合わせ
⇒休業とさせていただきます。
●FAX、メール等でのお問い合わせ
⇒1月4日（木）以降に順次ご対応させていただきます。
——————————
みなさまにはご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承の程よろしくお願いいたします。
京都マラソン 観光ラン 前半編①
12月16日（土）
本日、京都マラソン観光ラン 前半編①を
実施いたしました！
今回は１キロ6分〜7分ペースで
京都マラソンコースの前半部分を走りました！
参加してくださった皆さんは
日頃走られてるだけあって、
完走後もお元気でした！
ご参加くださった皆さん
ありがとうございました！
次は年明けの1月13日（土）となりますので、
ご参加頂きます方、
よろしくお願いいたします(^^)
また、後半編① 1月20日（土）
後半編② 2月3日（土）は
募集中ですので
ご応募お待ちしております(σ*´∀`*)σ
京都マラソン観光ラン申込締切について（12/16・1/13開催分）
かねてより募集しておりました、
NPO法人 京都光華ランニングクラブ（K⁺RunningClub）主催
『京都マラソン観光ラン』について多数のご応募ありがとうございます。
下記の開催分については、お申込みを締め切らせていただきました。
——————————–
【日程】
◎京都マラソンのコース（前半）
前半編① 平成29年12月16日（土）
⇒お申込みは平成29年12月1日（金）必着
平成29年12月6日（水）必着 ※お申込みを締め切りました。
前半編② 平成30年1月13日（土）
⇒お申込みは平成29年12月25日（月）必着 ※定員に達しましたので、お申込みを締め切りました。
——————————–
なお、下記の開催分について、定員に余裕がございますので、
お申込み受付中です。
——————————–
◎京都マラソンのコース（後半）
後半編① 平成30年1月20日（土）
⇒お申し込みは平成30年1月5日（金）必着
後半編② 平成30年2月3日（土）
⇒お申込みは平成30年1月19日（金）必着
——————————–
詳細、お申込み方法等は以下の資料をご参照ください。
（お申し込みは先着順とさせていただきます。）
※内容は今後変更する場合がございますので予めご了承ください。
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
主催：NPO法人 京都光華ランニングクラブ K⁺RunningClub
後援：学校法人 光華女子学園、京都マラソン実行委員会、（公財）京都市体育協会、京都市
みなさまのご参加をお待ちしております！
11月14日（火）長距離プログラム
・中高生プログラム
トラックの状態が悪かったため、
急遽、西京極のサブトラへ行って
プログラムを行いました。
グラウンドとはまた違った雰囲気で
メニューもちましていつもとは
違う感じだったので
いつもと違った雰囲気でした！
・一般プログラム
朝から雨でトラックの状態が悪かったため、
西京極競技場のサブトラックでの練習でした。
400mを二人ペアで走る練習をしました！
普段とは違い、400mを走るペースを掴むのは
難しいようでしたが、
良い練習ができたとおもいます♪
11月10日（金）短距離プログラム
•小学生プログラム
3週間ぶりの活動日でしたが、
みんな元気に活動していました！
初めて挑戦した輪になってのしっぽ取りでは、
チームで協力して楽しく体を動かすことができました(*´◒`*)
11月に入り、木の葉が鮮やかに色づく季節になりました。
日没後は気温がぐっと下がるので、
活動後は汗を拭いたり着替えをしたりして、
風邪をひかないようにしましょう！
•一般プログラム
これから冬になりどんどん寒くなって来る
シーズンの方向性の確認を行いました！
垂直ジャンプや腿上げを行い身体の動かし方を確認し、
最後に100mランを行うことで身体の使い方を確認しました！
これからますます寒くなるので
体調管理には十分気をつけてください！！
京都マラソン観光ラン（12/16開催分）申し込み延長について
本日（12/1）までにしておりました、12/16開催分のお申し込みですが、
定員にまだ余裕がありますので、申込期間を延長いたします。
詳細につきましては、こちらをご覧ください。
⇒https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/archives/1598
新聞掲載について（産経新聞）
先日（11月24日）産経新聞にて
観光ラン記事を載せていただきました。
毎日、お申し込みならびにお問い合わせを続々といただいております。
ありがとうございます。
前半編②：平成30年1月13日開催分に関しましては残数わずかですので、
近日中に受付を締め切らせていただきます。
お急ぎください！
なお、前半編①：12月16日の締め切りは、明日（12月1日）となっております！！
全ての日程が先着順となりますので、
お申し込みをお考えの方は
お早めにお申し込みください！
詳細につきましては、本HPをご確認ください。
新聞掲載について(京都新聞）
昨日（11月28日）京都新聞にて
観光ラン記事を載せていただきました。
⇒http://www.kyoto-np.co.jp/sports/article/20171128000063
（2017年11月28日 京都新聞掲載）
お申し込みも続々といただいております。
前半編②：平成30年1月13日開催分に関しましては残数わずかですので、
お急ぎください！
その他の日程は、まだ余裕がございますので
ご応募お待ちしております。
※前半編①：12月16日の締め切りは
12月1日となっております。
全ての日程が先着順となりますので、
お申し込みをお考えの方は
お早めにお申し込みください！
詳細につきましては、本HPをご確認ください。
11月7日（火）長距離プログラム
・中高生プログラム
だんだん寒くなってきて、
風邪やインフルエンザが流行ってきました。
皆様はいかがお過ごしですか？????
中高生はまだまだ元気です、
半袖で走っている子もいました！
たくさん運動して、食べて、寝て、
冬を乗り越えましょう！
•一般プログラム
寒さがましで走りやすい日でした(^^)
一般プログラムではアップから
半袖短パンの人もおられました(゜_゜)
この日の練習は短距離と長距離を混ぜ、
息があがる練習でした。
