◎5月16日(火)
長距離プログラム
GWを挟んでいたので、この日の練習が長距離は、5月1回目の練習日でした！
久しぶりの練習でしたが、新しいクラブ生さんも増え活気がさらにありました(*⁰▿⁰*)
・中高生プログラム
気温の暑さとグランドに大発生していた虫と戦いながらの練習でしたが、
各々よく集中して取り組めていました。
でも少しぐったりしている子もいたので、ゆっくり休んで徐々に暑さに順応していければと思います！
・一般プログラム
大量の虫も一般プログラム前にはどこかに消え、絶好の練習日和でした。
そんな環境の中かなり心肺機能を追い込むトレーニングメニューでした。
終わる頃には心肺だけでなく足にもかなり疲労がたまっていたように思います。
一般の方も中高生の方も練習での疲労を蓄積させないよう、
ストレッチなどは欠かさず行ってみて下さいね！
◎5月23日（火）
長距離プログラムの日でした！
・中高生プログラム
暑すぎず！！虫もいず！！
とても練習のしやすい練習日和！
トラックシーズンに入っているため各々の状態に合わせたメニューでしたが、
皆さん集中して取り組めていました！
・一般プログラム
一般プログラムでは、どんどん追い込んでいくメニューで
会員の方は苦しそうな一面もありました。
夜とは言え、どんどん暑くなってくるので水分補給をしっかりして
より意義のある練習にしましょう！(*^^*)
◎5月30日(火)
長距離プログラム
今日の練習では、
山本コーチによるトレーニングを行いました！
世界最速のボルト選手が行なっているというもも上げや、
スピードの出る姿勢を教えてもらいました！
みなさん意識しながら真剣に練習しておられました(*ﾟ▽ﾟ*)
だんだん暑くなってきました。
熱中症に気をつけて、水分・ミネラル補給を
しっかりしながら練習してくださいね！！
