•中高生プログラム
今日は雨だったので、

アップの後に室内で体づくりをしました！

それぞれ得意な動きと

苦手な動きがあるようでしたが、

皆さん楽しそうに取り組んでいました(๑˃̵ᴗ˂̵)

「柔軟性があると体への負担が分散する」と

いうことだったので、

お風呂上がりに柔軟体操をする習慣を

つけてみてくださいね〜(*´◒`*)

•一般プログラム
今日は体育館で、

体づくりとランを組み合わせた

トレーニングを行いました！

体づくりは、グラウンドでの練習では

やらないものもあり、

普段鍛えない筋肉を動かすことが

できたと思います！

私も少しだけ挑戦しましたが、

次の日に筋肉痛が・・・(´⊙ω⊙`)イテテ
9月に入って日中の暑さが和らぎ、

夜の涼しさが心地よくなってきました(*´ω`*)

とはいえ体調を崩しやすい季節ですので、

食事・休養を充分とって、

来週も元気にお会いしましょう〜！