K＋RunningClubでは、「第４回 トレーニングで自分を知ろう！
スピードアップトレーニング＆フォームチェック in 西京極」を実施いたします！
一人で走っていても途中で足が痛くなってしまう。
一人だとなかなかモチベーションが上がらない。
効率良いトレーニングを行いたい等ランニングのお悩み解決をサポート！！
マラソンシーズン中のスピードトレーニングやフォーム修正にも最適です！
詳細、お申込み方法等は下記をご参照ください。
（お申し込みは先着順とさせていただきます。）
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☆実施内容☆
◎体操・ストレッチ
◎体の可動域を広げるランニングドリル
◎西京極周回路（0.85ｋ）を使ってのトレーニング（0.85k+1.7k+2.55k+3.4k+2.55k+1.7k+0.85k）
※段階式インターバルトレーニングです。
※トレーニング内容は変更になる場合があります。
※動画撮影によるアドバイス等（後日メールで送付）
☆実施日☆
④２０１８年１２月 ８日（土）
☆実施時間☆
受付：９時１５分～
トレーニング：９時３０分～１２時頃
☆実施場所☆
西京極周回路等
☆集合場所☆
西京極総合運動公園
※周回コースの「スタート地点」付近（陸上競技場とハンナリーズアリーナの間にあるバスケットボールゴール付近）に集合してください。
（http://www.city.kyoto.lg.jp/bunshi/page/0000149828.html）
☆解散場所☆
実施場所にて解散
☆参加料☆(１回あたり）
・一般２，５００円
・会員１，５００円 （当ランニングクラブ会員様は、「会員用」チケットを選択してください。）
☆対象☆
１８歳以上
☆申し込み等☆
④募集開始 ２０１８年１０月１９日（金）～募集締切 １２月２日（日）
☆コーチ紹介☆
岡村 輝将 （おかむら てるまさ）
【K⁺RunningClub 長距離プログラムコーチ】
（経歴）
・２００４年世界ハーフマラソン日本代表
・ニューイヤー駅伝出場４回
・ベストタイム：１時間２分１９秒（ハーフマラソン）
☆申し込み方法☆
・モシコム（https://moshicom.com/22161/)
・メールフォーム（https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact）
【必須項目】
①名前
②フリガナ
③メールアドレス
④現在の運動頻度
（ランニング歴、あればフル・ハーフのベストタイム等を教えてください。
タイムがなければ、その旨お申し出ください。）
⑤運動経験など（ランニング以外の運動についてお知らせください。）
⑥連絡先（連絡がつく電話番号）
⑦年齢
⑧郵便番号
⑨住所
⑩その他、事前に知っておいてほしいことがあれば、
お問い合せ内容・その他備考にてお申し出ください。
※実施内容は変更する場合がございますので予めご了承ください。
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
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ご不明な点がございましたらお問い合わせください。
皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。
