●中高生プログラム
朝晩の寒暖差の激しい季節ですが、運動するにはもってこいの練習日和でした。
入会者に加え体験者もいたので、とても活気のある雰囲気でした！
少し疲れの溜まっている子もいたようですが、
うまく疲れを抜いて各々の目標へと向かっていってくださいね(๑˃̵ᴗ˂̵)
●一般プログラム
気温は低かったですが、皆さん汗だくになっておられました。
やはり日頃トレーニングされている方は代謝がいいのですね。
寒い時は、できるだけ大きな動きをして、身体がほぐしましょう！
寒くなると動きにくくなると思いますが、ちょっとの意識で変わると思います！
