人で走っていてなかなか速く走れない！
怪我をしやすい、ランニングフォームが分からない！
貧血防止、疲労回復等栄養面の知識が知りたい！
指導者がいなくて自分で走っているなど
中高生ランナーの悩みに
元日本代表で栄養管理士のコーチが
栄養面、トレーニング内容、フォームも修正します！
☆実施内容☆ 中高生向けの栄養講義と中長距離向けのトレーニングです
8/1（木）
◎ 2007年世界陸上10000m日本代表（管理栄養士）による貧血防止、疲労回復の栄養講義
◎体幹トレーニング
8/3（土）・8/5（月）
◎体操・ストレッチ
◎体の可動域を広げるランニングドリル
◎メディシングボールを使って体幹トレーニング
◎学校内200mトラックを使ってのトレーニング
※200m・400mのスピード系トレーニングがメインとなります
◎動画撮影等（後日メールで送付）
☆実施日☆（全3日間） ※小雨決行、雨天時は体育館で行います。
2019年8月1日（木）・3日（土）・5日（月）
☆実施時間☆
受 付 ：15：45～
8/1 栄 養 講 義 ：16 : 00～17 : 00
8/1 トレーニング : 17 : 00～17 : 30
8/3 トレーニング : 16 : 00～17 : 30
8/5 トレーニング : 16 : 00～17 : 30
☆実施場所☆
学校法人光華女子学園 中高グラウンド
（http://hs.koka.ac.jp/access/）
☆参加料☆
一般：8/1日券 2,000円
8/1日券（講義のみ）1,500円
8/3日券 3,000円
8/5日券 3,000円
全日セット券 7,500円
会員：8/1日券 1,000円
8/1日券（講義のみ） 500円
8/3日券 2,000円
8/5日券 2,000円
全日セット券 4,500円
※お子様お申込みにつき、ご家族様2名まで講義受講無料！！
※18歳以上の方でも講義のみ受講可能！！
☆トレーニングの対象☆
中学生・高校生のみ
☆定員☆
30名（先着順）
☆申し込み等☆
募集開始 2019年7月12日（金）～募集締切 7月29日（月）
☆トレーニングコーチ☆
岡村 輝将（おかむら てるまさ）
【K⁺RunningClub 長距離プログラムコーチ】
（経歴）
・2004年世界ハーフマラソン日本代表
・ニューイヤー駅伝出場4回
・ベストタイム：1時間2分19秒（ハーフマラソン）
☆栄養講師の先生☆
脇田 茜（わきた あかね）
【RUNCONNECTION 栄養コーチ】
（経歴）
・2007年世界陸上10000m日本代表
・ベストタイム：31分39秒32（10000m）
1時間9分57秒（ハーフマラソン）
2時間29分54秒（マラソン）
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。
