●中高生プログラム

本日は、駅伝を走ったメンバーもいたため通常の練習組と２つのグループに分かれました。

駅伝組は疲労を抜くためにサーキットをして身体を動かしました。

通常組は駅伝組に負けないぐらいしっかりと走りこむことができました。

今週から一気に冷え込み始め、10月ですが早めの冬シーズンが始まりそうです。

気温に負けないようにしっかりと暖かい服装で身体を冷やさないようにしましょう！

●一般プログラム

今日は長距離、短距離、中距離を組み合わせたメニューでした。

10月とは思えない寒さの中、皆さんウォーミングアップから入念に取り組まれ、

メニューが終わる頃には湯気が出ている方もいらっしゃいましたΣ੧(❛□❛✿)

トレーニング直後は暑いかもしれませんが、急激に体が冷えると体調を崩しやすくなります。

汗をしっかり拭いてから、着替えたり上着を羽織ったりするなど、体を冷やさないよう心掛けてくださいね！