今回のGWは5連休で最長9連休
という長いお休み期間でしたね！
少しはリフレッシュできたのではないでしょうか？

さてさて、そのGW明けのプログラムということでしたが、
みんな元気にプログラムに取り組んでいました！＼(^o^)／

運動している時の水分補給はとても大事です！
熱中症に気をつけてこれからもがんばっていきましょう！

●短距離プログラム

今日はいつもと違ったトレーニングを行いました。
一人ずつ走り方を確認し、

コーチと会員さん同士でしっかりと話をすることができていました！

そろそろ夜の気温も上がってきたので水分補給もしっかり摂りましょう！

講師は北京・ロンドンオリンピック日本代表、
ロンドンオリンピック銅メダリストの佐野優子さん☆
ポジションは鉄壁の守備リベロで活躍されていました！

アップではジャンケンで勝った人から
次のコーナーに進めるゲームを行い、頭も体も使いました！

バレーボールをするのが初めての子ばかりで、
難しかった ことも多かったみたいですが、
佐野さん直々の指導のもと一生懸命に取り組んでいました！！

中でもプログラム最後のチームのみんなでボールを
落とさないようにするゲームでは声をかけ合い、
盛り上がりました！＼(^o^)／

とても貴重な体験ができ、
またいつもとは違うランニングクラブでみんな楽しそうでした！

●短距離プログラム
小学生プログラムに引き続き、佐野さんにご指導いただき、
体育館でバレーボールを行いました！
サーブ練習では、サーブしてボールを椅子に当てられるよう、
コーチも一緒になって皆で必死にサーブを打ちましたo(^-^)o
最後には、皆でレシーブ、トスを使いボールを落とさず20回続ける事が出来ました♪
(苦戦して、30回が20回に変更されました(笑))
いつもとは違ったバレーボールでチームプレーを楽しむ事が出来ました\( ˆoˆ )/

●短距離プログラム
だんだん暑くなってきて夜の気温も徐々に暖かくなってきました！

今日の短距離プログラムは、コーチにアドバイスをもらいながら
トップスピードの調節練習を行いました！

これからもっと暑くなって行くので水分補給もしっかりとりましょう！！